Povedite mališane na led. Klizanje im povećava gipkost, razvija reflekse, a uz to je i zabavno.
Nekada su se djeca čeličila klizanjem, a danas je ono popularni vid zabave u zimskom periodu. Prije nego što stane na led, dijete mora da nauči dobro da hoda, trči, i bar donekle razvije koordinaciju pokreta. Jer, nagli pokreti ruku ili nogu obično završe nezgodnim padom, pa se dijete uplaši. Dakle, ukoliko vi ili vaša starija djeca idete na klizanje, a malo dijete želi da vam se pridruži – može, ali ne očekujte mnogo, računajte da ćete ga vući i neprekidno držati. Mnogi roditelji se pitaju kada je pravo vrijeme da dijete odvedu na klizanje.
Prilikom donošenja odluke o tome je li Vaše dijete spremno naučiti klizati, razmotrite dijete:
- Fizička snaga i izdržljivost
- Razina aktivnosti u drugim područjima
- Sposobnost uravnoteženja u drugim jednostavnim aktivnostima
- Koordinacija u drugim aktivnostima
- Zrelost ili pažnja
Instruktori preporučuju da sa tri godine djeca već mogu da dobiju svoje prve klizaljke. U početku ne očekujte mnogo, računajte da će najviše vremena provesti na koljenima, ali i to je napredak.
Zato je bolje da osnove klizanja dijete prođe sa instruktorom, makar nekoliko časova, kako bi savladalo osnovne pokrete, kočenje i kako da najbezbolnije padne. U tom uzrastu djeca su najslobodnija da uče i nemaju strah. Već sa četiri ili pet godina taj osjećaj se gubi i onda je sve mnogo teže.
Kada dijete odluči da se bavi ovim lijepim sportom, treba mu obući toplu, slojevitu garderobu, a ako je malo – nepromočivu, poput tanjeg skafandera. Rukavice su neophodne, ne toliko zbog hladnoće koliko zbog padova, da dijete ne povrijedi ručice. Inače, mnogo je bolje da ima deblje čarapice i toplu trenerku, nego debele pantalone u kojima su mu pokreti otežani. Što je starije, odjeća je “lakša”, ali ne treba da ima manje od duksa i toplije sportske jakne (ne onu debelu, perjanu), a često je najbolje prsluk. Starija djeca manje padaju, pa manje morate da vodite računa o nepromočivosti odjeće, a više o tome da omogućava slobodu pokreta.
Klizaljke
Ako odlučite da kupite polovne klizaljke, vodite računa o cipeli, odnosno koliko je uništena: da li je dIo oko zgloba čvrst – što je dobro, ili lako pokretljiv – što znači da je dosta nošena.
Zbog čarapica koje su deblje, broj klizaljki je obično za broj veći od broja cipelica, mada su sve češće u prodaji modeli kod kojih je to već uračunato u veličinu, poput snježno bijelih modela po našim prodavnicama. Za prvi put, pozajmite ili iznajmite klizaljke. Kupovina prije prvog stajanja na led je, zbog promjenljivog dječjeg raspoloženja, neisplativa investicija.
Što prije, to bolje
Najbolje je početi što ranije, a sedam godina je posljednji voz za aktivno bavljenje ovim sportom. Koliko vremena će djetetu biti potrebno da stabilno stoji na klizaljkama zavisi od spretnosti, ali i prethodnog iskustva koje je možda imalo sa rolerima.
Pješačenje je najbolje zagrijavanje prije izlaska na led
Obuća za klizanje mora biti dovoljno duboka kako bi zaštitila zglobove djeteta, ali ne smije da žulja. Prilikom klizanja dijete obavezno mora nositi rukavice, a dobro će doći i štitnici za koljena i za laktove. Prije izlaska na led preporučljivo je zagrijavanje; najbolje je 15-20 minuta prije izlaska na led pješačiti kako bi se aktivirale i zagijale sve grupe mišića.
Ukoliko im je hladno prije izlaska na led mogu da popiju čaj, mada će ih aktivnosti na ledu dovoljno ugrijati. Dovoljno je da na ledu provedu 30 minuta dnevno, a ukoliko su bolji klizači, jedan školski čas je idealna mjera.
Jača zglobove i poboljšava motoriku tijela
Klizanje pozitivno utiče na gipkost, a vaše dijete izoštrava reflekse, usavršava pokrete, kao i držanje tijela. Klizanje kod djeteta razvija i osjećaj odgovornosti za druge, jer mora voditi računa o drugim klizačima koji su na ledu zajedno sa njim. Inače, klizanje razvija spretnost, te se aktiviraju svi mišići kako bi tijelo održalo ravnotežu. Takođe, jačaju se zglobovi donjeg dijela tijela i poboljšava se motorika čitavog tela. Na ovaj način efikasno mogu da se eliminišu posljedice cjelodnevnog sjedenja, što je danas prioritet svim roditeljima.